{"id":52409,"date":"2020-03-17T12:48:06","date_gmt":"2020-03-17T11:48:06","guid":{"rendered":"https:\/\/mv-sport.de\/?p=52409"},"modified":"2023-09-04T10:10:58","modified_gmt":"2023-09-04T08:10:58","slug":"die-trendsportart-bouldern-neue-dimensionen-erklettern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mv-sport.de\/c\/die-trendsportart-bouldern-neue-dimensionen-erklettern\/","title":{"rendered":"Die Trendsportart Bouldern: Neue Dimensionen erklettern"},"content":{"rendered":"

(Anzeige) Wer sich f\u00fcr Klettern oder Bouldern interessiert, ist in der Regel auf der Suche nach Abenteuer, Spa\u00df, Selbst- und Grenzerfahrung sowie Erfolgserlebnissen. Beide Sportarten unterscheiden sich nicht grunds\u00e4tzlich voneinander, vielmehr ist Bouldern eine eigene Disziplin von Sportklettern. In Dimensionen ausgedr\u00fcckt, k\u00f6nnte man auch sagen, Bouldern ist die kleine Schwester oder der kleine Bruder des Sportkletterns.<\/strong><\/p>\n

\"Leute
Symbolbild<\/figcaption><\/figure>\n

Wer jedoch das spektakul\u00e4re Natur- und H\u00f6henerlebnis sucht, ist wahrscheinlich beim Klettern besser aufgehoben. F\u00fcr das Klettern ben\u00f6tigt du nicht nur mehr Know-how, sondern auch eine umfangreiche Ausstattung. Dazu geh\u00f6ren zwingend Seil, Seilsicherung, Klettergurt, einen m\u00f6glichst erfahrenen Partner an deiner Seite und zweckm\u00e4\u00dfige Kleidung bzw. Kletterschuhe. Bevor du mit dem Klettern beginnst, sollte dir unbedingt die Handhabung mit Seil und Seilsicherung gel\u00e4ufig sein und die Klettertour sollte zusammen mit deinem Partner zumindest in groben Z\u00fcgen gut geplant und organisiert sein. Und H\u00f6henangst solltest du nat\u00fcrlich auch nicht haben, es sei denn, du nutzt das Klettern als Therapie, um deine Kletterangst zu \u00fcberwinden. Sind die Voraussetzungen nicht gegeben, gehst du ein unvorhersehbares Risiko ein.<\/p>\n

Was ist Bouldern?<\/h2>\n

Bouldern gibt es als Sportart schon sehr lange. Sie hat sich sp\u00e4testens in den 1950-ern etabliert und ist seitdem immer popul\u00e4rer geworden. Ihren richtigen Hype hat die Sportart allerdings erst in den 2020-ern erlebt und dort vor allem in den St\u00e4dten. Im Gegensatz zum Klettern versteht man unter Bouldern<\/strong><\/a> das Klettern ohne Seil und Klettergurt in sicherer H\u00f6he, entweder an Felsbl\u00f6cken oder h\u00e4ufig Indoor an k\u00fcnstlichen W\u00e4nden. Die Absprungh\u00f6hen liegen zwischen 1 und 4,5 Metern. Beim Bouldern kannst du dich getrost fallen lassen. Dicke Schaumstoffmatten auf dem Boden sorgen f\u00fcr ein sicheres, ged\u00e4mpftes und angenehmes Landegef\u00fchl.<\/p>\n

Ganzk\u00f6rpersport f\u00fcr alle<\/h2>\n

Beim Bouldern sind die Anforderungen an das Equipment sehr gering. Du ben\u00f6tigst lediglich angemessene bequeme Kleidung, einen Chalkbeutel mit Magnesium und schon kann es losgehen. Das Magnesiumcarbonat solltest du \u00fcbrigens immer dabei haben, da es Feuchtigkeit absorbiert und damit die H\u00e4nde trocken h\u00e4lt. Passende Kletterschuhe kannst du dir in beinahe jeder Boulderhalle ausleihen. Sie sollten sowohl an den Zehen als auch an den Versen gut sitzen. Rein in die Kletterschuhe, ohne Str\u00fcmpfe wegen der Kraft\u00fcbertragung, und dann einfach Zug-um-Zug die eigenen Ziele und Anspr\u00fcche erklimmen. Teure Sportbekleidung ist \u00fcbrigens beim Bouldern nicht n\u00f6tig, die meisten Boulder sind irgendwo unkompliziert zwischen l\u00e4ssig und \u00f6ko anzutreffen.<\/p>\n

Das Gute am Bouldern ist: wenn du in der Stadt wohnst, hast du keine weiten Anfahrtswege, sondern bist quasi vor Ort des Geschehens. In vielen gro\u00dfen St\u00e4dten bzw. Metropolen gibt es inzwischen Boulderhallen, in denen man sich sich nicht anmelden muss. Die Boulder Community ist stark gewachsen. Bouldern hat sich zur beliebten Funsportart etabliert, die sowohl von jung und alt, von Anf\u00e4ngern \u00fcber Fortgeschrittene bis hin zu Profis ausge\u00fcbt werden kann. Du kannst alleine oder in der Gruppe Bouldern, beim Firmen- oder Familienevent oder auch im Rahmen eines Wettkampfes.<\/p>\n

Auch bei den Schwierigkeitsgraden ist alles vertreten. Von leicht \u00fcber anspruchsvoll bis hin zum Weltcup-Niveau. Gute Boulderanlagen besch\u00e4ftigen spezielle Routenbauer f\u00fcr abwechslungsreiche und kreative Routen mit unterschiedlichen Anforderungen. Damit wird immer wieder f\u00fcr neue Bouldingerlebnisse und Anreize gesorgt.<\/p>\n

Bouldern macht dich topfit<\/h2>\n

Beim Bouldern trainierst du fast alle Muskelgruppen und es eignet sich deshalb zum idealen Muskelaufbau des gesamten K\u00f6rpers. Positiver Nebeneffekt, du verlierst dabei ordentlich Kalorien. Besonders trainiert werden Griffkraft, Arm- und Schultermuskulatur, aber die meisten Bewegungen entstehen aus dem gesamten K\u00f6rper heraus. Du ziehst dich nicht mit den Armen hoch, sondern benutzt F\u00fc\u00dfe und Beine zum „Aufstehen“. Neben Muskelmasse werden also auch Gleichgewicht, Koordination und das eigene K\u00f6rpergef\u00fchl trainiert.<\/p>\n

Bouldern ist also kein reiner Kraftakt, sondern \u00c4sthetik und Dynamik sind ebenso gefragt. Nur wer diesen k\u00f6rperlichen Spagat auf dem Weg nach oben beherrscht, wird eine bestimmte Reihenfolge von Bewegungsabl\u00e4ufen in Verbindung mit logischen und effizienten Tricks gut meistern.<\/p>\n

Bouldern ist aber noch mehr, es ist im Prinzip das perfekte Zusammenspiel zwischen K\u00f6rper und Geist. Wer geistig fit ist und individuelle, im Kopf abgespeicherte Routen und Klettertechniken schnell und sicher abrufen kann, wird m\u00f6glicherweise auch einfacher und schneller am Ziel sein.<\/p>\n

Citytreff Bouldern<\/h2>\n

Gerade in den St\u00e4dten ist es auch ein T\u00fcr\u00f6ffner, um neue Leute kennen zu lernen oder aber auch f\u00fcr einen kleinen smalltalk zwischendurch. Hilfreich ist, dass du sehr schnell und einfach ins Gespr\u00e4ch kommst. Ankn\u00fcpfungspunkte gibt es genug. Da tauchen schon mal Fragen auf wie z. B.: Wie machst du diesen Zug? Wie sieht deine Route aus? Springst du diesen Griff an? Bist du \u00f6fter hier? Die Sportart bietet genug Potential, um diese Gespr\u00e4che nach Lust und Laune zu vertiefen. Entsprechend entspannt ist die Stimmung in den Bouldinghallen. Und es spricht auch nichts dagegen, sich von Gleichgesinnten Tipps und Ratschl\u00e4ge einzuholen oder zu schauen, wie andere ein Bouldingproblem meistern.<\/p>\n

Egal, ob du das n\u00e4chste Mal alleine oder in Gesellschaft zum Bouldern gehst, motivierende Erfolgserlebnisse lassen nicht lange auf sich warten und auch das unterscheidet Bouldern von vielen anderen Sportarten.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

(Anzeige) Wer sich f\u00fcr Klettern oder Bouldern interessiert, ist in der Regel auf der Suche nach Abenteuer, Spa\u00df, Selbst- und Grenzerfahrung sowie Erfolgserlebnissen. Beide Sportarten unterscheiden sich nicht grunds\u00e4tzlich voneinander, vielmehr ist Bouldern eine eigene Disziplin von Sportklettern. 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