GESUNDHEITSSPORT RUDERN â NEUE KURSE IN ANKLAM
Wussten Sie, dass Rudern fast alle Muskelgruppen beansprucht, und gleichzeitig Ausdauer, Koordination sowie Herz und Kreislauf trainiert werden? Rudern gehört zu den gesĂŒndesten Sportarten schlechthin.
Seit Beginn der Corona-Pandemie arbeiten mehr Menschen als je zuvor von zu Hause aus. Bewegung und eine ergonomische Arbeitsplatzgestaltung kommen dabei oft zu kurz. Das macht auch dem RĂŒcken zu schaffen. Die Lösung heiĂt: Rudern. Der gröĂte Nutzen fĂŒr den RĂŒcken ergibt sich aus der KrĂ€ftigung der Muskulatur. RegelmĂ€Ăiges Training fĂŒhrt zur Straffung der oberen wie auch der tiefen Muskeln. Sind die Zellen gestĂ€rkt und ausgebildet, stĂŒtzen sie den Körper. Wer die körperlichen Voraussetzungen mitbringt, also gesundheitlich entsprechend fit ist, und die Ruderbewegungen ordentlich ausfĂŒhrt, hilft seinem Körper durch Muskelaufbau auf Dauer und vermeidet RĂŒckenschmerzen. Nicht weniger wichtig ist der Einfluss von Wind, Sonne, Wasser und Wellen sowie das GemeinschaftsgefĂŒhl auf dem Wasser. Rudern stĂ€rkt somit Körper, Geist und Seele und kann in der Regel bis ins hohe Alter ausgefĂŒhrt werden.
Das Bootshaus des Anklamer Ruderklub e.V. ist bereits seit ĂŒber 100 Jahren Treffpunkt fĂŒr Rudersportinteressierte jeden Alters.
Zu DDR-Zeiten zĂ€hlten die Anklamer zu den leistungsstĂ€rksten Rennruderern im Norden. Seit der Wende wird in Anklam ausschlieĂlich das Wanderrudern betrieben. Jedes Jahr machen zahlreiche Wanderruderer aus ganz Deutschland an der Peene Station, um das abwechslungsreiche und ganzjĂ€hrig befahrbare Ruderrevier rund um Anklam und die Insel Usedom zu erkunden.
Im MĂ€rz 2021 wurden die vom Anklamer Ruderklub angebotenen AnfĂ€ngerkurse nun durch den Deutschen Ruderverband zertifiziert. Eine solche Zertifizierung ist bis dato einmalig in Mecklenburg-Vorpommern und lĂ€sst die Anklamer hoffen, zukĂŒnftig mehr Menschen fĂŒr den Rudersport begeistern und dem altersbedingten MitgliederrĂŒckgang im Verein entgegenwirken zu können.
Der AnfĂ€ngerkurs GESUNDHEITSPORT RUDERN besteht aus fĂŒnf Einheiten von jeweils ca. 120 Minuten. Die erwachsenen Kursteilnehmer lernen den Verein kennen, erlernen das Rudern, werden ĂŒber die gesundheitlichen Effekte des Rudersportes, eine gesunde ErnĂ€hrung und ĂŒber gesundheitliche Risiken ohne Sport informiert. Gerudert wird in einem breiten, gesteuerten Mannschaftsboot mit zwei bis vier RuderplĂ€tzen. Die Teilnehmer mĂŒssen sicher schwimmen können. Vorkenntnisse im Rudern und Spezialkleidung sind nicht erforderlich. Bequeme, eng anliegende Kleidung wie zum Radfahren ist ausreichend.
Die Teilnehmerzahl pro Kurs ist auf vier Personen beschrÀnkt, so dass individuell auf den einzelnen Teilnehmer eingegangen werden kann.
Sofern entsprechende Lockerungen der CoronamaĂnahmen das Rudern in GroĂbooten wieder erlauben, werden die Kurstermine auf der Vereins-Website www.anklamer-ruderklub.de bekannt gegeben.
